美肌革命

美肌革命|サンタクラリタセンター

簡単な習慣で傷まない髪をキープする

読了までの目安時間:約 2分

 

サラツヤロングヘアーは男性も女性をも魅了できる女の武器になります。

 

でも、紫外線や乾燥ダメージでパサパサになっていませんか?

 

どんなに着飾っても潤いのないヘアースタイルなら、
せっかくの魅力も半減しちゃいますから、毎日の簡単な習慣で美髪を目指しましょう。

 

まずは、ブラッシングは大切。

 

毛先から優しく絡みを取り、最後に頭皮からブラッシングして、
血行を良くしていきます。

 

そのため、ブラシは先端が柔らかく頭皮が心地良いと感じるものを選びます。

 

朝だけでなく、入浴前にもしっかり梳いてからシャンプーしましょう。

 

髪の補修と保湿効果を倍増させるなら、乾いた髪に直接使います。

 

たっぷり塗りつけたら、目の細かいコームで軽く梳かすと、
細部までしっかり浸透していきますよ。

 

そして、洗髪する際の温度はぬるま湯が基本。

 

人間の皮脂は25度程度で溶け出すと言われていますから、
シャンプー後の頭皮はガサガサに乾燥しています。

 

過剰な皮脂でペッタリした髪にお悩みなら、まずは温度を気にしてください。

 

そして、お風呂から上がったら直ぐにドライヤーで乾かしましょう。

 

時間を置くほどに乾燥し、切れ毛や雑菌の繁殖でニオイの原因となります。

 

最後に、ロングヘアーの人は就寝前に緩く髪を束ねると、擦れダメージから髪を守れますよ。

 

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やってはいけないダメな美容法

読了までの目安時間:約 2分

 

冷水洗顔、氷美容法など冷たいものを肌にのせるのは、一時的に毛穴が閉じても、
そのケアが終了したそばから体温で開いていきます。

 

つまり意味がない美容ケアなのですが、冷たいものを肌に当てると、
血行が悪くなり美容液の浸透も下がります。

 

さらに、熱心に行っていると、
毛細血管が増えて自ら赤ら顔にしている行為にしかなりません。

 

プルプルシートで長時間のマスクをしていると知らずに乾燥を促進させていることがあります。

 

シートが乾いていないと思っていても、10分以上肌にのせているのは、
逆に水分が奪われている可能性があるので、使用法をしっかり守って使いましょう。

 

化粧水をパッティングしながら使うのも肌への刺激にしかなりません。

 

手、コットンであってもパッティングに何の美容効果があるでしょうか?

 

かえって刺激となりシミを増やす原因にもなるため、
肌は優しく包み込むようにプレスするのが基本です。

 

美容のためにと水をたくさん飲む場合、むくみや下半身太りがある人は要注意です。

 

水分を摂ることよりも、代謝が上手くいかず体内に留まっていれば、
美容効果なんて得られません。

 

そこに大量の水を飲んでいれば、体も冷えますます代謝が悪くなる悪循環ですから、
まずは代謝を上げる努力が先ですね。

 

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角質細胞を守る優しいスキンケア

読了までの目安時間:約 2分

 

1日どのくらい顔に触れていますか?

 

朝のスキンケアだけでも洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めくらいは、
女性なら当たり前ですよね。

 

これに、化粧下地、ファンデーション、お粉、アイシャドウ、チークなど、
女性は顔に触れる回数がとても多いのです。

 

一見、ケアしているようでも実は肌に触れるというのは、
擦るダメージがつきまとってきます。

 

加えて手でゴシゴシ擦ったり、ニキビや毛穴でしっかり洗う習慣があれば
それだけ肌ダメージは大きくなるため、肌が回復しにくくなるばかりか、
赤ら顔やシミなどの原因にもなります。

 

「洗顔はしっかり泡立て撫でるように洗い20回以上すすぐ」とよく聞きますよね。

 

これは洗浄の意味もありますが、指が肌に触れることでダメージもあるから
です。

 

また、シャワーで洗い流す人は水量の調節も必要ですよ。

 

肌の表面は(角質細胞)たった0.02㎜しかないので、
少しの刺激でもダメージを受けてしまいます。

 

これを意識するだけで、余計な肌トラブルを大きく減らすことができるので、
優しいケアをしてくださいね。

 

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白湯デトックスで美容効果あり

読了までの目安時間:約 2分

 

白湯で体調の変化を体験した方にお聞きしたいです。

どのような効果がありましたか?

 

また白湯を作るにも色々と方法があるようなので、
一番効果のある作り方を知りたいです。

 

私は4か月ほど前から白湯を飲んでいます。

 

きっかけは下記の本を読んでみてとても興味がわき、
デトックス効果があるので美肌や冷え性改善などたくさんの効果に期待ができますよ。

 

白湯毒だし健康法 (PHP文庫) [文庫] 蓮村 誠

 

 

体に入れる水はキレイな飲み水であることが大前提になります。

 

やかんや鍋に水を入れ強火にかけて沸騰させます。

 

沸騰したらフタを取り、大きな気泡が立つくらいの火加減に調節し、
このまま10分~15分沸かします。

 

保温ポットに入れて保管すればOKです。

 

これをある程度冷ましてから、すするようにしてゆっくり飲みます。

 

寝起きや食事などで1回150mlを目安にしてください。

 

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毛穴の黒ずみザラブツお尻のお悩み

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皮膚科に行こうか切実に悩んいるほどなのですが、
お尻の黒ずみやニキビのようなブツブツが目立ちます。

 

黒ずみは固い床に長時間座らないなどの対策をして、
これ以上濃くならないように気をつけています。

 

またピーリング石鹸やスクラブも使っていますが、
イマイチ効果がありません。

 

お尻から太ももにかけて毛穴が目立ちサメ肌のように、
ザラザラしているので、何か良いケアがありませんか?

 

自信を持って水着を着てみたいのでアドバイスよろしくお願いします。


 

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